ADHDの子供向けのヒント

ADHDとしても知られる注意欠陥多動性障害は、子供と大人の両方に影響を与える一般的な問題です。あなたがこの状態の子供の親である場合、あなたは子供が症状に対処するのを助けることがどれほどストレスであるかを知っています。集中してタスクを通過するのが難しいと、学校と自宅の両方で大きな課題が生じる可能性があります。あなたがあなたの子供が彼の状態により効果的に対処するのを助けることができるように、以下は役立つヒントです。

1. ルーチンの確立

   • ADHDの子供は、ほとんどの日の通常の定期的なルーチンを必要とします。寝る、目を覚まし、食事を食べるための設定時間を維持します。子供は十分な睡眠でよりよく機能するので、あなたの子供が毎晩最低8時間を取得していることを確認してください。あなたの子供が眠りにつくのが困難な場合は、あなたの子供が就寝時間の準備に役立つ一貫した夜間ルーチンに固執してください。

     ADHDの子供にとって、スケジュールされた活動を伴う毎日の構造も重要です。あなたの子供に毎日一定の時間に宿題を完了させてください。宿題が小さな時間のセグメントで完了し、短い休憩が完成した場合、子供はより良いことをすることがあります。定期的な身体活動と新鮮な空気は、ADHDの子供がより良い焦点を達成するのに役立つので、毎日あなたの子供を外に出させてください。

   効果的な通信

   • ADHDの症状の1つは、話されたときに聞いていないように見える子供です。あなたが彼に話しかけている間、あなたの子供があなたの指示に注意を払っていることを確認してください。彼があなたに指示を繰り返してもらい、彼が聞いていることを確認してください。短い簡潔な文を使用して指示を中継し、一度にあまりにも多くの手順を積み上げないでください。代わりに、子供に一度に1つまたは2つのステップを与え、次のステップに進む前にそれらの手順が完了していることを確認してください。

     ADHDの子供は一般に、朝と夕方のルーチンのチェックリストによく反応します。あなたの子供がそれを参照できるように、寝室やバスルームにリストを投稿してください。雑用チャートにより、子供はタスクを完了するときにステッカーを集めることができます。報酬システムは、ADHDを持つ子供が仕事にとどまり、雑用を終えるように奨励する優れた方法です。

   組織スキルの構築

   • ADHDを持つ人は、組織化を維持するのに苦労しています。簡単な組織システムを確立することで、子供が注文を取り戻すのを支援できます。割り当てを完了するために必要なすべての消耗品を含む宿題ボックスを作成します。夜の終わりに一緒に完成した宿題を調べて、子供が寝る前にバックパックに紙を入れてください。彼にスパイラルノートを渡して、割り当てを書き留めて自分自身にメモをする。

     子供の寝室には、物事を片付けることができるラベル付きコンテナを装備してください。ドアの後ろにぶら下がっている靴のオーガナイザーを使用して、床とデスクトップから物を離れます。時間を追跡するために、子供の部屋などに時計をかけて家全体に置いてください。前の晩に学校の服をレイアウトするように子供に教えてください。