自家製スペアミント鼻スプレーの作り方と使い方

自家製のスペアミント鼻スプレーは、炎症を抑える効果があり、鼻の圧迫感や鼻づまり、呼吸器系の不快感を和らげます。子どもやペットにも安全に使用できるマイルドな家庭療法です。清潔にしたスプレーボトルやネティポットに入れて、ハーブの力で鼻腔を潤してください。

材料

• 新鮮なスペアミントの葉（約1カップ）※市販または自家菜園のもの
• 天然の湧き水またはミネラルウォーター 2カップ
• 食塩（半分小さじ）※生理食塩水用
• ベーキングソーダ（半分小さじ）※粘液を溶かすため

作り方

1. ミネラルウォーター2カップを鍋に入れ、沸騰させます。
2. 沸騰したら火を弱め、洗浄したスペアミントの葉を加えて1〜2分間沸かします。
3. さらに弱火で3分間煮込み、ミントのエッセンシャルオイルを抽出します。
4. 火を止め、室温まで冷ましたら、葉をこして液体だけを取り出します。
5. 冷めた液体に食塩とベーキングソーダをそれぞれ半小さじずつ加え、よく振って混ぜます。
6. 清潔な鼻スプレーボトルに入れ、使用直前によくシェイクします。

使用方法

・ネティポットや鼻洗浄器を使用する場合は、頭を横に傾け、入り口となる鼻孔の反対側の鼻から液体を流します。液体は反対側の鼻孔から排出されます。

・スプレーボトルやスプレーバルブは、鼻孔に直接噴射して即効性のある緩和を得られます。1日数回、必要に応じて使用してください。

・余った液体は冷蔵庫で保存し、数日以内に使用します。再加熱して温め直すと、鼻洗浄に再利用できます。