猫アレルギーを克服する実践ガイド

ベッドから猫を遠ざける：睡眠中は最も長時間猫と接触します。寝室での同居をやめるだけで、アレルギー症状が大幅に軽減されることがあります。
空気清浄機を設置する：HEPAフィルターやイオン発生装置を備えた空気清浄機は、部屋の空中に浮遊する猫のフケや花粉を除去し、呼吸しやすい環境を作ります。全館用が理想ですが、リビングや寝室など主要な部屋に複数設置しても効果的です。
フケ・唾液中のアレルゲンを減らす製品を使用する：ペットショップで販売されている、フケや唾液のタンパク質を抑制するスプレーやシャンプーがあります。定期的に使用すれば、アレルゲンの発生源を根本的に減らすことができます。
毎日掃除機がけする：HEPA対応の掃除機でカーペットや床に付着した猫のフケをしっかり吸い取りましょう。掃除は少なくとも1日1回、特に寝具の近くは念入りに行うと効果的です。
アレルギー治療を検討する：猫を手放せないが症状が重い場合、医師の指導のもとでアレルギー免疫療法（アレルギーショット）や処方薬の使用が可能です。自己判断は禁じられているため、必ず専門医に相談してください。