アクティブでパッシブなモーションの範囲エクササイズ

モーション範囲のエクササイズは、ジョイントをモバイルに保ち、硬いジョイントの柔軟性を高めます。 Healthlineによると、関節の可動域は、その関節を構成する靭帯、腱、筋肉、骨の影響を受けます。アクティブな運動範囲エクササイズは、患者によって独力で実行されます。受動的な運動範囲の演習は、理学療法士または患者の関節を操作するアシスタントによって行われます。可能であれば、すべての運動は体の両側で行う必要があります。

1. パッシブヘッドアンドネックエクササイズ

   • あごから胸へ：患者は背中に横になり、アシスタントが頭を支えています。アシスタントは患者の頭を優しく上げ、ゆっくりと患者の胸に向かってゆっくりと優しく傾けます。

     頭がターン：患者は背中に横たわっています。アシスタントは、片方の手を患者の顔の両側に置き、患者の頭をゆっくりとゆっくりと優しく片側に向け、次にもう片方に向けます。アシスタントは、頭を強制したり、頭を肩越しに回したりしないでください。

   受動的な肩と肘の運動

   • 肩の動き、上下：アシスタントは患者の手のひらを体に向かって回し、患者の耳が均一になるまで腕をゆっくりと静かに上げます。

     肩の動き、左右：アシスタントは患者の腕を可能な限り高く持ち上げます。理想的には、腕が頭の上にあるように、腕を後ろに動かして患者の側面に移動します。次に、肘を曲げることなく、患者の体の前で腕を反対側でできるだけ高く動かします。

     肘が曲がって上下に曲がっています。アシスタントは、手のひらを上にして患者の腕を彼女の側に置きます。ゆっくりと静かに、アシスタントが患者の肘を曲げて、患者の手のひらが肩に向かって来てから、腕をゆっくりと開始位置に放出します。

   受動的な股関節と膝の運動

   • 腰と膝の曲がり：患者が背中に平らになった状態で、アシスタントは片手を患者の膝の下に置き、もう一方の手を患者の足首に置きます。その後、アシスタントは膝をそっと曲げて患者の胸に向かって上げてから、脚を開始位置に戻します。

     脚の回転：患者が背中に平らになり、つま先が天井に向かって尖った状態で、アシスタントは足を回転させて、最初につま先、次に小さなつま先をベッドにできるだけ近くに持ってきます。私の膝はわずかな曲がりを持っていますが、比較的まっすぐなままである必要があります。

   アクティブな運動範囲演習

   • 上記の各エクササイズは、患者がアシスタントにそれを行わせるのではなく、自分で運動を実行する場合、アクティブな運動範囲演習として行うことができます。リハビリテーションの場合、エクササイズは受動的に始まる可能性がありますが、患者が筋肉の緊張を増加させ、関節を自分で動かし始めるにつれて活動的になります。