サイドスリーパーとバックスリーパーに最適なマットレス

不快なマットレスで寝た人なら誰でも、そうすることに否定的な結果があることを知っています。短期的には、間違ったマットレスは、背中と手足の硬くて痛みのある痛みにつながる可能性があります。時間が経つにつれて、痛みと不快感は、慢性的な背中の問題など、さらに大きな課題を引き起こす可能性があります。誰もが異なる睡眠スタイルを持っているので、これらの問題を回避するために、あなたが睡眠方法に適したマットレスを見つけることが重要です。背中と側で寝ると、多くのオプションが利用可能です。

1. 決定

   • マットレスストアを訪れることは、あなたの睡眠スタイルに関係なく必要です。購入するために検討している各マットレスを調べてテストすることは、そこにいる間に達成する必要があります。あなたの睡眠スタイルを店の代表者に説明することは、彼らがあなたにとって最高のマットレスのための提案を決定するのに役立ちます。

   バックスリーパー

   • あなたがバックスリーパーである場合、あなたをサポートするのに十分なしっかりしているマットレスを選択することが重要です。マットレスはまた、背中の小さなものに輪郭を描く必要があります。一般的に、背中で寝ている人（理想的な睡眠位置）は、サイドスリーパーや胃の枕木よりも硬いマットレスに耐えることができます。背中のくぼみが大きいほど、マットレスが中空を「埋める」ために柔らかくなければなりません。コイルカウントに注意を払うこと（カウントが高いほど、マットレスがしっかりとしています）は、適切な硬さレベルを見つけるのに役立ちます。

   サイドスリーパー

   • サイドスリーパーの場合は、より柔らかいマットレス（コイルカウントが低い）を考慮する必要があります。あなたの体のより多くのポイント（腰や肩など）はマットレスと接触するので、それらの関節を緩和する必要があります。膝の間に枕を置くと、寝るときに適切な背骨の整列が得られます。それ以外の場合、背中に過度の負担をかける危険があります。

   肥満眠り

   • 眠っている位置に関係なく、より重い人には、より硬いマットレス（タイトコイル付き）が推奨されます。彼らのマットレスの宿屋ユニットは、「軽い義務」ではなく、重いゲージでなければなりません。

   考慮事項

   • ベッドフレームとボックススプリングの交換は、新しいマットレスを購入する際に多くの場合推奨されます。サポートが不十分であるために、それをより迅速に摩耗させるだけで、あなたが余裕がある最高のマットレスを手に入れるのは良いことではありません。ベッドフレームとボックススプリングが新しいマットレスを適切にサポートすることを確認することで、将来の背中の痛みを避けることができます。