姿勢に影響する要因

あなたの姿勢 - あなたが立って座ったときの背中がどれほどまっすぐか - あなたの快適さと一般的な生活の質に劇的な影響を与えることができます。良い姿勢は快適で健康です。悪い姿勢は不快で不健康です。



あなたの体力から日々の行動、スケルトンの実際の形状に至るまで、姿勢に影響を与えるいくつかの異なる要因があります。

1. 構造上の問題

   • 姿勢が悪い可能性があり、体内に固有の構造的な問題によって引き起こされる可能性があります。あなたの骨盤が整列していない場合、背骨が湾曲しているか、足が整列していない場合、自然に姿勢が悪いでしょう。この問題を抱えるほど不幸な場合は、処方されたストレッチまたは手術を通じて医学的に修正される必要があります。これは、構造的な問題が物理的に正しい姿勢で座ったり立ったりすることを不可能にしているためです。

   機能的な問題

   • 姿勢は機能的要因の影響も受けます。これらは、実際に体の構造を使用する方法が原因です。染み込んだ問題ではなく、それらは貧しい習慣によって引き起こされる行動上の問題です。

     座ったり、誤って立ったりすることは、機能的な姿勢の主要な要因です。丸みを帯びた後ろに立っているか、椅子に身を乗り出している間に座っていることは、両方とも悪い習慣によって引き起こされる悪い姿勢の例です。

   体力

   • あなたのフィットネスはあなたの機能的な姿勢に関連しています。あなたが弱いコアで形が崩れている場合、実際に正しい姿勢で座ったり立ったりするのは難しいでしょう。

     姿勢に影響を与える主要な筋肉グループの1つは、首の内側と周りの筋肉です。頭は10ポンドの体重であるため、日常的に前に座って座ると、それらの筋肉から圧力をかけて弱くなります。したがって、身体的フィットネスを通じて姿勢を改善する最初のステップは、可能な限り頭を上げようとすることです。