背中の筋肉の痛みで医療用氷治療の使用方法

ほとんどすべての人が痛みを経験します。背中の痛みは、突然の動き、持ち上げ中の厄介な位置、転倒、またはスポーツの怪我によって引き起こされる可能性があります。実際、多くの人々が腰の緊張のために緊急治療室に入院しています。医療用氷治療は、背中の痛みを癒すために使用される最も効果的な方法の1つです。彼らはあなたの家で使いやすく、何よりも自由です。氷治療麻痺性痛、炎症の遅い、けいれん反応の減少のための神経衝動を減速させ、組織の損傷を減らします。

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必要なもの

• 枕
• ビニール袋
• 摩擦アルコール
• 冷凍野菜の袋
• ペーパーカップ
• 湿ったタオルまたは布

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手順

1. • 1

     背中を快適な位置に置いてください。身体的であり続けると、背中の筋肉に損傷を与えるリスクがあります。あなたの側に横たわっているか、背中に横たわっていると、背骨が快適な位置に並んでいます。カーペット付きの床のようなしっかりした表面に横になりたいです。

   • 2

     膝の下に枕をいくつか置き、膝の間に横になっている場合は膝の間に置き、できるだけ多くの安reliefを与えてください。

   • 3

     背中をアイシングするためのいくつかの方法を使用してください。コマーブコールドパックは、触ると冷たくなるまでバッグをねじることで使用できます。アイスパックは、ビニール袋に氷を入れて、最小限の水を追加することで作ることができます。また、タオルに水を注ぎ、ビニール袋に凍結することもできます。ビニール袋に水とアルコールを凍らせて、自家製のスラッシュパックを作ります。冷凍野菜の袋は、水で満たされた紙カップを凍結するのと同じように、即時の溶液にも効果的です。

   • 4

     痛みのあるエリアと氷の間に湿ったタオルまたは布を置きます。これにより、肌が凍傷を発症するのが妨げられます。

   • 5

     最初の3日間、毎日3回痛いエリアを氷にします。目標時間は、初日の1時間ごとに10分です。 2日目と3日目には、就寝前の朝、午後、夕方に氷を使用する必要があります。