奇跡のボールの利点

ミラクルボール法は、直径2つのボールを使用したエクササイズルーチンです。 このエクササイズでは、深く呼吸しながら、ボールの上に置いて動き回る必要があります。ミラクルボールメソッドブック、DVD、および方法は、背中の怪我に苦しみ、彼女自身の癒しの手段を開発した元ダンサーであるエレイン・ペトローンによって発明されました。医師は、彼女が杖なしで歩くことができないと言ったが、今では彼女はそれ以上のことができる。

1. 痛みの緩和

   • 奇跡のボールの最大の利点は、後部、関節痛、関節炎、筋肉の緊張、坐骨神経痛、股関節痛、足の痛み、頭痛から生じる痛みを和らげることです。

   筋肉の弛緩

   • 奇跡のボールは、筋肉をリラックスさせ、首、背中、肩の筋肉の剛性を取り除くことで筋肉の緊張を和らげます。

   不安とストレスの緩和

   • エレイン・ペトローンは、奇跡のボールが不安、ストレス、疲労を和らげると主張しています。 DVDと本は、深い呼吸の方法を通して、ミラクルボールをリラクゼーション技術として使用する方法を教えてくれます。奇跡のボールは、ヨガやピラティスの方法と同様の方法を使用しています。

   フィットネス

   • 精神的および医学的利益がたくさんありますが、この方法はまだ運動です。ミラクルボールを定期的に使用すると、腰が強化され、太ももをスリムし、腹部を伸ばし、ウエストラインを薄くします。 Petroneは、あなたが̶0;よりlearせて、より長く、強いと感じると主張しています。そして、奇跡のボールを使用すると̶0;あなたの体を変えます̶1;

   簡単さ

   • これらすべての利点があっても、それは広範で厳しいトレーニングではありません。それが関与するのは、ボールに横たわって、適切な呼吸技術を練習し、軽い動きをすることだけです。

   信頼性

   • 信頼は、正しいトレーニング、または医療救済方法を見つけるための重要な要素です。信頼できるソースが毎日のトレーニングルーチンの背後にあることを知ってうれしいです。 Petroneは、コネチカット州のスタンフォード病院で10年以上この方法を教えてきました。また、他の人がこの方法を教えるために教育を受けることができるように認定プログラムを作成しています。ペトローンは、「フィットネス」、「エル」、「自己」など、いくつかの雑誌のために書いています。