仙骨の痛みと圧力を和らげる方法

仙骨と尾骨は脊椎の下部領域を構成し、融合した椎骨で構成されています。仙骨と骨盤をつなぐと、仙腸骨の関節は衝撃吸収体として機能し、すべての上半身の力を骨盤と脚に伝達します。仙腸関節機能障害は、腰痛と圧力を引き起こす可能性があります。仙腸機能障害の症状には、腰の右または左側の痛み、but部や腰に放射される痛み、ベッドで曲がる困難、朝または朝の距離を運転したときの腰の剛性、関節周囲の靭帯の柔らかさが含まれます。痛みは、関節の動きが少なすぎる（低モビリティ）または多すぎる動き（ハイパーモビリティ）によって引き起こされます。

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必要なもの

• 医師
• chiropractor
• 理学療法士
• イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬
• アスピリンまたはアセトアミノフェン
• sacroiliacバックベルト
• エクササイズベースのプログラム

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手順

1. • 1

     一時的な痛みを緩和するために、アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの市販薬（OTC）鎮痛剤を選択してください。

   • 2

     医師が処方したように、仙腸のバックベルトまたは別の種類のバックブレースを着用してください。

   • 3

     評判の良いカイロプラクターに相談して、カイロプラクティック操作について治療オプションとして話し合います。

   • 4

     ヨガやピラティスなどの運動プログラムの開始について医師に相談してください。

   • 5

     理学療法士に相談して、熱、氷、マッサージ、超音波、電気刺激などの治療オプションを検討してください。

   • 6

     他の治療オプションについて話し合うために、医師との予約をスケジュールしてください。医師は、仙腸関節注射、経口または注射ステロイド、または麻薬性鎮痛剤を必要とするかどうかを判断できます。