誰かを腰部の牽引に置く方法

腰椎は5つの椎骨で構成されており、脊髄神経は両側を出ています。各椎骨の間には、骨が互いにこするのを防ぐディスクがあります。脊髄神経は、関節炎の変化で、または神経空間に滑り込んだディスクによって圧縮される可能性があります。神経圧縮の症状には、背中の痛み、圧迫の側面の脚の痛み、しびれまたは脚の筋肉の衰弱が含まれます。腰部の牽引力は空気圧を使用して脊椎を長くし、神経への圧力を和らげます。

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必要なもの

• ホーム腰椎牽引ユニット
• 時計または時計
• 枕

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手順

1. • 1

     ユニットを使用する前に、ユニットに慣れてください。ユニットは、脊椎が伸びると胴体の安定性を保持する2つの安定化ベルトを備えたプラットフォームで構成されています。空気圧は、ユニットの下部が水平方向に移動し、下の脊椎に牽引力をかけます。しっかりした表面に牽引ユニットの表面を置きます。上部と下部の安定化ストラップを両側に配置します。ハンドポンプを支配的な手の側面に置きます。

   • 2

     マシンの隣の手と膝の位置でひざまずきます。ゆっくりと向きを変えて、腰の安定化ベルトのレベルで腰で座ります。枕を膝の下に置き、横になります。

   • 3

     腰に下部安定化ベルトをストラップし、胸に上部のベルトを締めます。ベルトがぴったりとなるまで締めますが、1本の指を下に収めることができます。

   • 4

     ハンドポンプを「ポンプ」位置に回します。少量でデバイスに空気を送り始めます。腰にストレッチを感じるまで続けます。痛みのポイントまで伸びないでください。空気を解放するには、「リリース」位置に移動します。緊張で希望のレベルに達したら、「保持」位置に向けてください。

   • 5

     デバイスを15分間使用してから、圧力を解き、安定化ベルトを解き放ちます。立ってから数分間平らに横になります。