あなたの姿勢をまっすぐにする方法

Askmen.comによると、良い姿勢を維持することで、実際よりも背が高くてスリムに見えます。また、自信レベルも高めます。 Slouching and Stoopingは、脊椎を弱め、筋肉と靭帯をつなぎ、腰痛やその他の骨格障害を引き起こす健康の危険です、とWomenshealthmag.comは言います。単純な姿勢ガイドラインを組み込むことで、姿勢と全体的な幸福を改善することができます。

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必要なもの

• 椅子
• cushion
• 枕
• マットレス

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手順

1. • 1

     胸を高く保持し、立っている間、肩を肩に保ち、リラックスしてください。 Mayoclinic.comは、腹部とbut部を引き込み、足を互いに平行にすることをお勧めします。

   • 2

     椅子にしっかりと背中で座ってください。必要に応じて、腰部のサポートのために、腰の曲線の後ろに小さなクッションまたは巻きタオルを置きます。

   • 3

     High-Heelの靴は体の重心に影響を及ぼし、背中を誤って整理してください。

   • 4

     寝るときは、しっかりしたマットレスで寝て、胃ではなく背中または側面に休んでください。枕を頭の下に置いて体の残りの部分に合わせて、WomensHealthmag.comはお勧めします。

   • 5

     Posuresuportnet.comが推奨する、良い姿勢をサポートする背中の筋肉を強化する優しいヨガバックベンドエクササイズを取り入れてください。