しっかりしたマットレスは悪い背中の方が良いですか？

アメリカのカイロプラクティック協会によると、人口の80％が人生のある時点で腰痛を経験します。適切な硬さでマットレスを選択することは、悪い背中に苦しむ個人が経験する痛みを和らげるのに役立ちます。

1. 誤解

   • しっかりしたマットレスが背中の痛みを改善するのに最適な選択であると一般に考えられています。ただし、しっかりしたマットレスは、脊椎の自然な曲線に対応していません。

   事実

   • しっかりすぎるマットレスで寝ると、痛みを引き起こし、背中に緊張を加えます。柔らかすぎるマットレスは、背骨に十分なサポートを提供しません。 「The Lancet」に掲載された2003年の調査によると、中程度の硬さのマットレスは、しっかりしたマットレスよりも背中の痛みを改善しました。

   解決策

   • 中断マットレスは快適なバックサポートを提供し、背中の痛みを軽減し、休息を改善できます。

   考慮事項

   • 腰痛の原因はさまざまです。すべての人に役立つマットレスタイプはありません。

   ヒント

   • マットレスの上に5〜10分間横になると、マットレスが快適さと適切なサポートの両方を提供するかどうかを示します。