背中の痛みがあるとき、どんな硬さのマットレスが最適？
米国カイロプラクティック協会によると、生涯のうちに背中の痛みを経験する人は最大で全人口の80％に上ります。適切な硬さのマットレスを選ぶことで、背中の痛みを和らげる手助けができます。
誤解
- 硬めのマットレスが背中の痛み改善に最適だと考えられがちですが、硬すぎると背骨の自然なカーブをサポートできません。
事実
- 硬すぎるマットレスは痛みを増し、背中に余計な負担をかけます。逆に柔らかすぎると脊椎のサポートが不足します。2003年に『The Lancet』に掲載された研究では、適度な硬さ（中硬度）のマットレスが硬いマットレスよりも背中の痛み軽減に効果的と報告されています。
解決策
- 中硬度のマットレスは背中に程よいサポートを提供し、痛みを和らげ、睡眠の質を向上させます。
考慮すべき点
- 背中の痛みの原因は人それぞれです。全員に合うマットレスは存在しません。
ヒント
- マットレスに5〜10分横になってみて、快適さとサポート感があるか確認しましょう。