引き戻された筋肉の治療
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逆ひずみの原因
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引っ張られた筋肉は簡単に防ぐことができますが、最初に原因が何であるかを知る必要があります。引き戻された筋肉の最も一般的な貢献者は、重い物を持ち上げることです。背中の筋肉は引き裂かれたり伸びたりすることがありますが、運動によって強化した筋肉ではなく、弱い筋肉で発生する可能性が高くなります。弱い筋肉と貧弱な持ち上げ技術と組み合わされている（つまり、膝を曲げるのではなく、オブジェクトを持ち上げるために曲げて曲がっているのではなく）、起こるのを待っている背中の緊張です。
後緊張は通常、上半身のすべての重量をサポートするため、腰に発生します。姿勢が悪い場合、背中の筋肉は背骨をサポートするためにはるかに激しく働かなければならず、疲労と緊張をもたらします。
さらに、運動時に筋肉を過剰に使用すると、筋肉が怪我をする可能性があり、筋肉が引き裂かれます。
症状を認識する
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引っ張られた筋肉の症状は明らかかもしれませんが、治療を求めたり、治療を提供したりすることを認識する必要があります。ほとんどの場合、痛みは徐々に現れますが、突然、ひどく出ることができます。それは時々周囲の筋肉に放射され、怪我の正確な位置を見つけることがより困難になります。
筋肉が引っ張られたり引き裂かれたりすると、あなたの体は炎症を起こすことでさらなる怪我から身を守り始めます。筋肉の炎症はあなたの移動能力を妨げ、それによりさらなる怪我のリスクを減らします。治癒プロセスの一部ですが、この炎症は筋肉の剛性と痙攣を引き起こす可能性があります。2つの追加の症状。炎症は通常、最初の3〜4日間の問題にすぎません。その間、さまざまな種類の治療を取り入れて、痛みを和らげ、治癒プロセスをスピードアップします。
治療
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引っ張られた筋肉は通常、特別な治療なしで独力で治癒します。あなたの痛みは2週間または3週間以内に消散し始めるかもしれませんが、怪我が完全に治癒するまでに最大2か月かかる可能性があることを覚えておくことが重要です。
背中の筋肉を引っ張ってから最初の48時間以内に、負傷したエリアに氷を塗る必要があります。これは、毎回15〜20分間4時間ごとに行うことができます。これは、痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。これは、痛みにも寄与する可能性があります。これを最初の2〜3日間続け、その時点で患部に熱を適用し始めることができます。これはまた、1日に4回、15〜20分間適用され、筋肉への血流を増やすことで機能します。これにより、背中の筋肉がリラックスできます。
鎮痛剤は、腫れが落ち着き、筋肉がリラックスし始めるまで、最初の週の快適になります。あなたの怪我が軽度の側にある場合、イブプロフェンを含む市販の鎮痛剤は、痛みを和らげるだけでなく、腫れも減らすのに役立ちます。ただし、怪我が急性で深刻な場合、医師はコデインを含む鎮痛剤を処方する可能性があり、筋肉弛緩薬とともに筋肉痙攣を止めるのに役立ちます。
代替薬
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代替薬は、従来の治療法に加えて、またはそれに加えて使用することもできます。カイロプラクターは、筋肉や腱からのストレスを除去することにより、背中の痛みを和らげることがあります。これは、脊柱の特定の領域を操作することにより、脊椎関節の範囲の範囲を回復することによって行われます。
マッサージ療法は別の選択肢ですが、セラピストが認可された専門家であることを確認する必要があります。彼女は筋肉と腱を直接操作し、背中の筋肉をリラックスさせます。さらに、マッサージ療法は血流を増加させ、廃棄物のシステムを洗い流し、治癒プロセスを加速します。
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