Siatic Pain Relief

坐骨神経痛という用語とは、足の後ろを走る痛みや脚のうずきを撃つことを指します。坐骨神経への刺激または損傷、脊髄と各脚を走る体内で最も長い神経が原因です。坐骨神経痛は病状ではなく、ヘルニアのディスクなどの他の病状の症状です。リハビリテーションの運動や生ニンニクのような特定の食品は、坐骨神経質な痛みを和らげることができます。

1. 役立つ食べ物

   • 少なくとも10オンスの消費。 Buzzle.comによると、1日あたりの新鮮なジャガイモとセロリのジュースは坐骨神経痛を和らげることができます。 B-ビタミンのサプリメントと一緒に生ニンニクを消費することも、坐骨神経痛の痛みを和らげる可能性があります。

   演習

   • Spine-health.comによると、運動はベッドの休息よりも坐骨神経痛の痛みに優れています。インパクトバックエクササイズのストレッチは、坐骨神経痛を軽減するのに役立ちます。背中に横になって、両膝を胸に向かって引っ張りながら、ボールアップ位置に到達するまで頭を膝に持って行きましょう。あるいは、背中に横になっている間、両足を床に置き、膝を斜めに曲げます。両手を使用して、快適なストレッチを感じるまで片方の膝を胸に向けて持って行きます。足を床に戻し、他の脚で繰り返します。