どのような進歩と回復がどのように見えるか
中毒からの進歩と回復は線形プロセスではありません。途中で多くの浮き沈みがあります。ただし、回復中のほとんどの人が通過する一般的な段階がいくつかあります。これらの段階には次のものが含まれます。
* 早期回復： この段階は、激しい渇望、離脱症状、そして再び使用したいという強い欲求によって特徴付けられます。この段階でサポートを受けて、冷静になり、症状を管理するのを支援することが重要です。
* 安定化： この段階は、渇望と離脱症状の減少によって特徴付けられます。また、自分の人生と感情をよりコントロールしていると感じ始めるかもしれません。
* 早期回復： この段階は、継続的な飲酒と幸福感の高まりによって特徴付けられます。あなたはあなたの関係を再構築し始め、あなたの目標を追求し、再び人生を楽しむことができます。
* 持続的な回復： この段階は、長期的な飲酒と完全で幸せな生活によって特徴付けられます。あなたはまだ時折の渇望やトリガーを経験するかもしれませんが、あなたは薬物やアルコールを使用せずにそれらを管理することができます。
進行と回復の兆候
あなたが進歩を遂げ、中毒から回復している多くの兆候があります。これらの兆候は次のとおりです。
* あなたはより長い間冷静にとどまることができます。
* あなたはもはや激しい渇望や離脱症状を経験していません。
* あなたはあなたの感情と行動を制御することができます。
* あなたはあなた自身とあなたの責任の世話をすることができます。
* あなたは健全な関係を構築し、維持することができます。
* あなたはあなたの目標を追求し、再び人生を楽しむことができます。
これらの兆候のいずれかを経験している場合、あなたは正しい軌道に乗っています。良い仕事を続け、あなたの回復にコミットし続けてください。
進歩と回復の課題
中毒からの進歩と回復は必ずしも容易ではありません。途中で課題があります。いくつかの一般的な課題には次のものがあります。
* 渇望： 渇望は回復の通常の部分です。それらは、ストレス、退屈、または特定の環境の手がかりによって引き起こされる可能性があります。薬やアルコールを使用せずに渇望を管理する方法を学ぶことが重要です。
* 再発： 再発は回復の一般的な部分です。再発は失敗を意味しないことを覚えておくことが重要です。それはあなたの間違いから学び、軌道に戻る機会です。
* スティグマ： スティグマは、回復の大きな障害になる可能性があります。回復中の人々は、他者からの差別、偏見、判断に直面する可能性があります。あなたの回復を理解しサポートする人々の強力なサポートネットワークを構築することが重要です。
これらの課題に直面している場合は、あきらめないでください。あなたを助けることができる人がいます。サポートネットワーク、セラピスト、または回復グループに連絡してください。希望があります。これらの課題を克服し、長期的な飲酒を達成することができます。