バックサポートを着用する方法

腰痛は、毎日多くの人々を悩ませる問題です。 あなたの人生のある時点で、あなたは背中の痛みを経験したり、背中の怪我に耐えたりするかもしれません。 バックサポートを着用すると、痛みを軽減し、背中をさらなる怪我から守り、よりモバイルにするのに役立ちます。しかし、不適切に1つを着用すると、多くの不快感と不必要な痛みを経験する可能性があります。

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必要なもの

• バックサポート

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手順

1. • 1

     快適な位置に立ってください。 ブレースが安全になったら呼吸の問題を引き起こすため、バックサポートをする前に胃をあまり吸わないでください。 同様に、息を吸うとサポートが緩すぎるため、胃をあまり貼り付けないでください。

   • 2

     背面サポートブレースの中央を見つけます。多くの場合、サポートの中心がマークされています。 このセクションを背骨に合わせてください。 また、ブレースが右側にあることを示すために、サポートに関する何らかのタイプの文章もあります。

   • 3

     背中にサポートを包みます。 固定ストラップがベルトの外側にあることを確認してください。 サポートの中心を腰の中央に置いて、メインストラップの端を一緒に引いて、それらを所定の位置に固定します。 きつすぎたり、ゆるすぎたりしすぎないでください。 ストラップは快適な位置に配置する必要があるため、ブレースはきつすぎずに背中に安定性を提供します。

   • 4

     通常、さらに2つのストラップがあり、サポートの両側に1つあり、背中に安定性が向上します。 両端を引っ張り、ベルトの前面にしっかりと置きます。 繰り返しになりますが、これらを固定しているときに、これらがきつすぎる、またはゆるくなりすぎないようにしてください。

   • 5

     サポートを所定の位置に座って座ってください。 サポートが低すぎないことを確認してください。これにより、座るのが難しくて不快になります。 この場合は、サポートをわずかに上に移動し、手順1〜4を繰り返します。これを何度か行う必要がある場合は、最も快適で背中で最も安定性を提供するまで、これを何度か行う必要がある場合があります。