背中の痛みを和らげる方法

ヨガのストレッチが私の背中の痛みを和らげると信じたことはありません。私はそれがそれを悪化させると思ったので、私はただアスピリンを取り、横になって、最高のことを望んでいました。うまくいきませんでした！
だから、ヨガのストレッチを試してみて、痛みを和らげ、リラクゼーションを与えました。

ヨガストレッチは間違いなく背中の痛みを和らげるのに役立ちます。

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必要なもの

• ヨガマット
• マット、床、カーペット、または草の上にありません。

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手順

1. • 1

     しっかりした表面（ヨガマット、床、カーペット、または草）に横たわります。

   • 2

     次に、頭を少し後ろに傾け、数秒間保持します。

   • 3

     最後に、背中の上下を助けるために、肩を上下に転がします。