体の姿勢の種類

体の姿勢は、全体的な健康と健康に大きな影響を与える可能性のある人体の比較的小さく単純な側面です。姿勢は、人が座って、立っている、横になっているかどうかにかかわらず、自分の体を直立させる方法です。肺容量、関節の健康、筋肉の強さなどを考慮すると、姿勢は重要です。さまざまな種類の身体姿勢に関する知識は、あなた自身の姿勢を評価するのに役立ちます。

1. 正常

   • 「通常」または「正しい」姿勢が「参照1を参照」と定義するのは難しいです。人々はあらゆる形とサイズで来て、彼らの棘はそれに応じて適合します。ただし、いくつかの一般的なガイドラインが存在します。たとえば、肩は胸と背中の間の途中で保持する必要があります。また、前方に垂れ下がることを許可するのではなく、頭も直立する必要があります。背中はまっすぐでなければなりませんが、過度にアーチ型ではなく、but部はわずかに突き出ています。

   前かがみ

   • <図>
     salluchingは、肺容量の減少など、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

     前かがみは一般人口の間で一般的であり、男性の20％と女性の15％がある程度「参照2を参照」 公式の臨床名は「Kypholordosis」であり、これは、背中の背中と前方の緊張の組み合わせを指します。肩も前方に丸みを帯びており、時間の経過とともに肺容量が減少します。この姿勢は、オフィスで長時間働いている人々によく見られ、コンピューターで時間をかけて時間を費やします。「参照3を参照してください。」

   かがみまたはスウェイバック

   • かがむ人は、腰に多くの体重をかける傾向があり、長期的には腰痛につながる可能性があります。この姿勢では、腰は足に関連して前方に揺れ、背中と肩が傾いています。膝は非常にまっすぐで、伸びさえしていて、ヘッドクレーンが前方になります。ドキドキやスウェイバックの姿勢は、若者、特にティーンエイジャー、および長期にわたって支持する人々によく見られます。

   直立

   • 良好な姿勢とは、重力に関連して直立することを意味しますが、過補償が発生する可能性があります。過度に直立した姿勢では、腰が過度に前方にアーチ状になっており、肩を引き戻し、胸が押し出されます。 but部も極端に突き出ています。