坐骨神経痛の痛みを和らげる方法

坐骨神経痛は、脚の痛みとほぼ一定の不快感を刺すことを特徴とする痛みを伴う股関節状態であり、世界中の何百万人もの影響を与えています。坐骨神経は、股関節の大きな坐骨神経痛を通り抜けます。これは、梨状筋と呼ばれる薄い指のような筋肉にも近接しています。梨状筋が炎症を起こすと、筋肉が柔らかい神経に侵入し、痛みを引き起こします。坐骨神経痛は実際の病状ではありませんが、症状にはある程度の緩和を提供するいくつかの既知の治療法が利用できます。

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必要なもの

• ストレッチ/リラックスパックステンニスボール（オプション）の医師の予定室

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手順

1. • 1

     何よりもまず、適切な診断について医師に相談してください。利用可能なオプションについて尋ねます。梨状筋への刺激の停止を可能にするために、2週間のベッド休息が必要になる場合があります。これがアドバイスされていない場合、医師は代替案を提案する場合があります。

   • 2

     患部に直接適用された1つまたは2つのアイスパックで、座ったり快適に横になったりします。通常、坐骨神経痛は、罹患側のglut筋の中間点にパックを適用することで特定できます。

   • 3

     氷は、排他的に、または軽度のストレッチングと組み合わせて使用できます。足を交差させて、床に平らにし、背中に快適に横になります。腕を使って患者の脚を胸に向けて持ち込み、膝を上に曲げますが、まだ脚の十字架を維持します。これで、患者の筋肉が患部に伸びているのを感じる必要があります。わずかな不快感を感じるまでのみストレッチし、リリースする前に15秒間保持します。ストレッチ/レストを2、3回繰り返します。

   • 4

     神経に直接圧力をかけると、マッサージセラピストが筋肉をリラックスさせるために長い間使用されてきたため、ある程度の緩和がもたらされます。テニスボールの上に座って、腰の中で患者の患者にボールを置きます。これらの治療のいずれかまたはすべてが効果がない場合は、手術が最終的な解決策である可能性があるため、もう一度医師に相談してください。