神経根とthecal圧縮によるL4-L5ディスクの押し出しのための理学療法治療はありますか？
1。痛みと炎症を軽減します。
2。背骨の機動性と柔軟性を向上させます。
3.コア筋肉を強化します。
4。姿勢と身体の力学を改善します。
5。患者の状態とそれを管理する方法について患者に教育します。
L4-L5ディスクの押出の治療に使用される可能性のある特定の理学療法技術は次のとおりです。
1。脊椎の操作または動員。
2。トラクション。
3。コア安定化演習。
4。柔軟性エクササイズ。
5。エクササイズの強化。
6。バランスエクササイズ。
7。患者教育。
理学療法はL4-L5ディスクの押し出しの治療法ではないことに注意することが重要ですが、症状を改善し、将来の痛みのエピソードを防ぐのに役立ちます。
L4-L5ディスクが押し出されている人に役立つ可能性のある追加のヒントを以下に示します。
1.健康的な体重を維持します。
2。定期的な運動をしてください。
3.重いオブジェクトを持ち上げるのは避けてください。
4.適切なリフティング技術を使用します。
5.長期間座っては避けてください。
6.起きて、30分ごとに移動します。
7.支持的なマットレスと枕を使用します。
8。リラクゼーション技術を練習します。
L4-L5ディスクの押し出しの症状が発生している場合は、評価と治療のために医師の診察を受けることが重要です。