つま先を突き刺すのをやめる方法

つま先をスタブすることはよくある怪我であり、国内または日常の環境にいるときに簡単に与えられるものです。つま先をスタッブすると、短い痛みがありますが、それをしたことさえ忘れがちです。つま先をスタブすることは、つま先へのノックがつま先の周りの腱を損傷したり、骨を壊したりする可能性があるため、より長期的な損傷につながる可能性があります。

1. 暗い部屋を避けてください

   • 部屋で照明が薄暗くなったり、オフになったりすると、空間的な認識が低下するため、周囲を追跡する可能性があります。家庭用オブジェクトとより大きな家具は、突然、あなたがそれらに衝突し、つま先ベースの怪我を引き起こすのを待っているだけです。したがって、障害物や乱雑さ、または未知の領域で満たされた部屋に入っていることに気づいている場合は、ライトスイッチをオンにするか、少なくとも懐中電灯を使用してあなたの道を導きます。

   靴を履く

   • 靴を履くことは、足を物や壁に衝突させることを妨げませんが、肌と障害物の間の材料の保護層のおかげで、それはやや打撃を緩和します。これは、特に困難な衝撃で痛みの刺し傷を感じるかもしれないが、肌を壊したり、より深刻なダメージを与える可能性は、裸足で歩いている場合よりも低いことを意味します。

   家具のポジショニング

   • あなたがライトをつけているときでさえ、あなたはまだあなたが見たことのないオブジェクトや家具のアイテムにつま先を突き刺す可能性にまだ直面しています。結局のところ、部屋に廃棄された機器、椅子、テーブルが散らばっている場合、たとえば、事故なく家具を操縦するのは難しい仕事をするでしょう。とてもジャンクを透明にして、使用後にアイテムを削除し、家具を配置して、すべてを通る安全な道があることを確認してください。

   ランニングシューズ

   • 靴を履いているとき、あなたは主に外部の障害物から保護されていますが、靴自体は、特に走っているときにつま先に対する脅威になる可能性があります。走ると、つま先が靴の前面と衝突し、場合によってはあざをつなぐことができます。これは、丘を駆け下りるときに特に問題です。これに対する解決策は、特にゆっくりと走るか、より賢明に、専門的に取り付けられている靴を買うか、少なくとも半分のサイズの足よりも大きい靴を買うことです。これにより、つま先は靴の中でより多くのスペースを与えます。ダウンヒルスプリントも最小限に抑えてください。