腫れを治す方法

腫れは、体の部分の損傷または全身性疾患の後に起こります。治療せずに放置すると、関節運動の喪失を引き起こす可能性があります。急性の腫れは損傷後に発生し、通常は一時的なものです。うっ血性心不全のような全身性疾患は、体の液体を循環させる能力に影響を与え、下肢に慢性腫脹を引き起こします。急性であろうと慢性であろうと、腫れを減らすためにいくつかの技術を使用できます。

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必要なもの

• アイスパック
• 圧縮ラップ
• 枕

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手順

1. • 1

     塩の食事摂取量を減らし、体から余分な液体を洗い流すためにたくさんの水を飲みます。

   • 2

     負傷した体の部分を、日中は可能な限り心臓のレベルを上回って座ってください。これにより、重力を利用して液体を心臓に戻して循環を改善するのを助けます。

   • 3

     アイスパック、アイスキューブの袋、または冷凍野菜を負傷した身体部分に、1日に数回15〜20分間入れます。可能であれば、体の部分を上げた状態でこれを行います。

   • 4

     体の部分を圧縮包帯で包みます。トランク（つま先または手）から最も遠い点から始めて、毎回幅の半分を重ねます。指やつま先にうずきやしびれを感じる場合は、ラップを緩める必要があります。

   • 5

     あなたのヘルスケアの専門家が指示したように、負傷した身体部分を優しく運動します。筋肉の収縮は、関節や周囲の組織から液体を汲み上げるのに役立ちます。