コンピューターの仕事から手の痛みを和らげる方法

コンピューターでの作業や入力による手の痛みは一般的な問題であり、手根管症候群として知られている条件付けによって引き起こされる可能性があります。残念ながら、オフィスの環境で働く人々は、毎日のタスクを完了するためにコンピューターに依存する必要があります。したがって、手の痛みを軽減するための迅速な治療法が必要です。コンピューター作業に関連する手または手首の痛みを取り除くために、さまざまなソリューションが利用できます。

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必要なもの

• brace
• 鎮痛剤

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手順

1. • 1

     ハンドブレースを着用してください。コンピューターの入力や作業中にハンドブレースを使用して、手と手首をサポートします。これは痛みを軽減するのに役立ちます。薬物および食料品店の薬局セクションからブレースを購入します。医療用品店には、手根管症候群の人々を支援するために特別に設計されています。

   • 2

     あなたの手に休憩を与えてください。可能であれば、頻繁にコンピューターの休憩を取り、関節を休ませ、手の痛みを軽減してください。

   • 3

     あなたの腕と手に追加のサポートを与えてください。コンピューターで作業している間、手首と前腕のサポートを使用して、腕と手をよりよく調整し、タイピングの痛みを追体験します。サポートは、デスクまたはワークステーションに直接接続します。

   • 4

     薬による鈍い痛み。イブプロフェンとアスピリンは炎症を軽減し、手の痛みを和らげる可能性があります。激しい痛みについては、あなたの手または手首に直接コルチゾンを撃ったことについて医師に相談してください。

   • 5

     ワークチェアの高さを変更します。低すぎると、コンピューターで作業している間、手の痛みを引き起こす可能性があります。椅子の高さを上げて、前腕がキーボードで水平になっていることを確認してください。