人体の腰の問題を処理するにはどうすればよいですか？

腰は多くの人にとって一般的な痛みの原因です。長期間座って、誤って眠ることやその他の要因が腰痛に寄与します。しかし、絶え間ない痛みで暮らす代わりに、日々の生活の単純な変化が痛みを軽減する可能性があるため、腰の問題に対処する方法があります。

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必要なもの

• 加熱パッド
• 小さな枕

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手順

1. • 1

     加熱パッドをオンにして、特に痛みを感じているときはいつでも腰に置きます。

   • 2

     どこに行っても小さな枕を取り、長期間座っているときはいつでも腰の後ろに置きます。クッションは、必要な追加のサポートを背中に与え、座っている可能性のある痛みを軽減します。

   • 3

     膝の間に枕を持って横に寝ます。これはあなたの背中にわずかな曲線を与え、圧力を和らげるのに役立ちます。

   • 4

     その領域が強いときは怪我や痛みの影響を受けにくいので、腰を標的とするエクササイズを実行します。