内転筋（股関節部）の肉離れと回復期間の目安

概要

内転筋（股関節部の筋肉）の肉離れは、筋繊維が裂けることで痛みを伴う状態です。回復期間は損傷の程度によって異なります。

原因

• 筋肉を過度に伸ばす
• 内転筋への外傷
• 過度の使用
• 突然の負荷

リスク要因

• ランニング、ハードルジャンプ、バスケットボール、サッカー、ラグビー、ホッケーなどのスポーツ
• 疲労状態での運動
• 低温環境でのトレーニング
• 過度の負荷

診断と治療

医師は患者の既往歴を聞き取り、触診や可動域テストで痛みや圧痛、あざ、筋力低下を確認します。治療は主に安静、氷冷、鎮痛薬、圧迫、挙上、温熱療法などです。

回復期間

肉離れは重症度で分類されます。

• 軽度（微細な筋繊維の損傷）: 約2週間で回復
• 中等度（部分的な筋断裂）: 1〜2か月が目安
• 重度（完全断裂）: 最長で3か月かかることもある