緊張した背中靭帯の治療法は何ですか？

靭帯は、2つの骨を接続する繊維組織です。靭帯損傷の治療は、患部にかなりの量の血液が必要なため、複雑になる可能性があります。

1. 光の動き

   • 怪我がある場合は靭帯の動きを減らす必要がありますが、軽い動きとストレッチは靭帯がより速く回復するのに役立ちます。ベッドに横たわると、実際に癒しのプロセスが遅くなります。伸びるか、運動をする前に、医師に相談してください。

   薬物

   • イブプロフェンなどの薬は、患部の周りの腫れを減らすために使用できます。強力な薬が必要だと思われる場合は、医師に相談してください。

   氷

   • 氷は腫れを減らし、鎮痛剤として機能します。休息、氷、圧縮、標高で構成される米の治療に従うことができます。

   熱療法

   • 熱は靭帯への血流を増加させます。これは、彼らが治癒するために不可欠です。また、熱は背中の筋肉をリラックスさせ、靭帯にいくらかの圧力を和らげます。

   水を飲む

   • 水は、筋肉の使用により、酸性の副産物から血流を純粋に保つのに役立ちます。これにより、筋肉がリラックスします。これは本質的に靭帯をリラックスさせます。