指関節炎を改善する具体的な方法

概要

インターネット整形外科外傷学会（Orthogate.net）によると、リウマチ性関節炎が進行すると指の変形が起こり、MCP関節が横方向にずれることがあります。一般的な治療法は安静、冷却・温熱、薬物、運動ですが、変形の改善には時間がかかり、追加の薬剤や手術、代替医療が必要になることもあります。

安静と固定

数日間は身体的活動や手作業を控え、指の動きを制限するためにブレースやスプリントを装着します。
鎮痛薬の服用

イブプロフェン（アドビル、モトリン）またはナプロキセン（アリーヴ）を4〜6時間ごとに2錠服用し、症状がなくなるまで継続します。痛みや変形が強い場合は、医師にステロイド注射を相談してください。
冷却療法

氷を氷嚢やタオルに包み、指関節に直接当てるように巻き付けます。3〜4時間ごとに実施し、炎症と腫れが大幅に減少するまで続けます。
温熱療法

炎症が落ち着いたら、温熱パッドを15〜20分間、1日数回使用します。痛みがなくなるまで毎日続けます。
リハビリ運動

炎症が軽減したら、以下のエクササイズを行います。
- 指をすべて伸ばし、揃えてからゆっくり関節を曲げ、指先が手のひら上部（タコができやすい部分）に触れるまで持続。15〜30秒保持し、リラックス。10回繰り返し、休憩後に同様のセットを2回行い、合計20回実施。
- 親指をそれぞれの指に順番に触れさせる動作を各指10回ずつ繰り返す。
- 手のひらをテーブルに平置きし、指を一本ずつゆっくり持ち上げる。各指を10回ずつ実施。