関節炎の進行を止める方法

Medicare.comによると、関節炎は軟骨の摩耗と裂傷であり、骨が互いにスムーズに滑ることができます。関節炎は、指、椎骨、膝、腰、肩、肘などの関節で最も一般的です。関節炎の特定の治療法はありませんが、休息、氷、固定化、熱、投薬、運動を使用してその進行を止めることができるかもしれません。

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必要なもの

• ブレースまたはスプリント

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手順

1. 関節炎の治療

   • 1

     関節炎のフレアアップ後数日間関節を休ませてください。この間、関節炎の悪化を防ぐために、罹患した関節にブレースまたはスプリントを着用してください。1日を通して4〜6時間ごとに2匹のイブプロフェンまたはナプロキセンを取り出します。

   • 2

     アイスをアイスパックまたはハンドタオルの中に入れます。アイスパックまたはハンドタオルを関節の周りにストラップまたは結び付けて、氷が痛みの原因に直接圧縮されるようにします。 15〜20分間氷を関節に置いてください。目が覚めている間、3〜4時間ごとに繰り返します。

   • 3

     最初の炎症が制御されたら、1日に数回加熱パッドを使用してください。

   • 4

     暖房パッドの使用を開始する頃、穏やかなストロークを使用して、罹患したジョイントを最大15分間マッサージさせてください。

   • 5

     また、炎症が沈静化したら、関節周囲の筋肉をすべての方向に伸ばします。たとえば、指の関節炎がある場合は、あなたの側で手を垂直に（手のひらを向いて）保持します。手のひらの上部に向かって指をゆっくりと曲げます。その位置を15秒間保持します。指を外側に伸ばし、完全に伸ばします。その位置を15秒間保持します。片道10回の繰り返しを行います。 1日に数回繰り返します。