慢性関節痛の原因は何ですか？
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関節炎
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変形性関節症は、関節痛の最も一般的な原因です。これは、関節の軟骨が摩耗する変性状態であり、骨が互いにこすりつけます。関節炎の人は、関節の腫れや痛みを経験します。ノースカロライナ大学の研究者は、変形性関節症の家族歴があると、40歳以降に状態が発生するリスクが高まることを発見しました。この研究では、肥満の女性と男性が変形性関節症に関連する関節痛に苦しむリスクが高いことも発見しました。女性の間でより一般的な関節リウマチは、体の免疫系に影響を与えます。炎症は、関節の悪化を担当し、痛みと剛性を引き起こします。
肥満
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余分な重量を持ち歩くと、筋肉と関節に追加の負担がかかります。数ポンドも失うことが役立ちます。医学界は、肥満を長い間関連性に関連する痛みに貢献してきました。アメリカの肥満協会は、肥満の人の間の一般的な問題は、過剰な脂肪のあらゆるポンドが体の筋肉と関節に負担をかけるため、慢性関節痛に苦しんでいると報告しています。研究は、体重を減らすことで慢性膝の痛みを軽減できることを示しています。あなたが失う1ポンドごとに、あなたは4ポンドを削除しています。膝の向こうから。あなたの体重を見ることは、あなたの腰や膝の変形性関節症を防ぐのにも役立ちます。
運動が多すぎる
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特に、運動する前にウォームアップして伸びていない場合は、頻繁に運動したり、激しく運動したりすると、痛みを伴う関節を引き起こす可能性があります。あなたはまだ運動する必要がありますが、あなたの体の時間がトレーニング間で回復することを許可する必要があります。激しい、インパクトの高い有酸素運動の前にウォームアップします。関節に耳障りな効果をもたらす活動は、痛みを引き起こす可能性があります。ヨガと水泳は衝撃の少ないエクササイズです。アメリカの運動評議会によると、アクティブな状態を維持することで、動きの範囲が改善され、関節の痛みを軽減するのに役立ちます。
骨粗鬆症
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骨粗鬆症は骨を弱め、骨をつなぐ関節に痛みを引き起こす可能性があります。骨粗鬆症は骨に影響を与える状態ですが、骨痛よりも関節痛を引き起こす可能性が高くなります。例外は、骨量の損失によって引き起こされる骨骨折に関連する痛みです。骨粗鬆症は骨をより脆くし、したがって、それらは転倒からより簡単に壊れたり、何かを持ち上げたりすることさえあります。
線維筋痛症
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線維筋痛症症候群は、通常、筋肉と関節全体の全身性痛を特徴としています。痛みは慢性的で広範です。医師と研究者は原因について推測し続けていますが、気候の変化、疲労のレベル、身体活動の量、ストレス、ホルモン変動のために、痛みは強度が増加または減少するように見えます。一部の人々は軽度の痛みに苦しみ、不快感にもかかわらず機能することができますが、他の人にとっては線維筋痛症の痛みは障害を引き起こします。
ループス
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慢性関節と筋肉の痛みと腫れは、しばしば自己免疫性障害である全身性エリテマトーデスの最も一般的な症状です。痛みは通常、病気の最初の症状の1つです。原因は不明ですが、遺伝的および環境的要因を割引することはできません。ループスのほとんどの人は関節炎を発症し、関節痛を患っています。膝、指、手、手首の関節はほとんど常に影響を受けます。診断は筋肉と関節の痛みやその他のインフルエンザのような症状を呈することが多いため、困難な場合があります。
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