どのスポーツ活動がすべての体の筋肉を最も使用しますか？
- アーム ：水泳には、水中を推進するために一定の腕の動きが必要です。これらの腕の動きに関与する筋肉には、上腕三頭筋、上腕二頭筋、肩（デルトイド類）、および前腕の筋肉が含まれます。
- 脚 ：水泳には、四頭筋、ハムストリングス、glut、子牛の筋肉に関与する脚での連続キックの動きも含まれます。
- 背中の筋肉 ：Latissimus andorsi（Lats）を含む背中の筋肉は、体を水を通して引っ張り、適切な形を維持する上で重要な役割を果たします。
- コア筋肉 ：泳ぐことは、腹部、斜め、横腹部などのコア筋肉に大きく依存して、身体を安定させ、さまざまな水泳ストローク中にサポートを提供します。
- 胸の筋肉 ：胸筋（胸部筋肉）は、体から水を押しのけることを伴う特定の水泳ストローク中に関与しています。
- 首と肩の筋肉 ：首と肩の筋肉は、水泳中に頭と腕の動きに関与しています。
- 足と足首の筋肉 ：足と足首の筋肉は、キック中の推進力とバランスに使用されます。
水泳は同時に幅広い筋肉に関与しているため、全体的な筋肉の発達とフィットネスに最適です。