心臓手術後の運動方法

心臓手術を受けた直後の運動プログラムの目的は、毎日の活動をゆっくりと増やすことです。心臓手術後の運動には、心臓への強度や血流を回復したり、全体的な治癒プロセスを支援するなど、多くの利点があります。

手順

1. • 1

     病院から解放された後、医師によって釈放されたフェーズIIの心臓リハビリテーションプログラムに登録してください。多くの病院や理学療法オフィスは、通常、健康保険プランの対象となるプログラムを提供しています。

   • 2

     低強度で始めてから、徐々に進行します。トレッドミルを歩いたり、固定自転車に乗ったりすることは、最初は最も一般的です。

   • 3

     徐々に期間を増やします。あなたの目標が30分間の心血管運動を行うことである場合、15分で開始し、徐々に30分に増加します。

   • 4

     運動セッションの前、最中、および後に心拍数を監視してください。あなたが心臓リハビリテーションプログラムに参加している場合、看護師のチームがあなたのためにこれを監視します。自分で運動している場合は、心拍数パラメーターについて医師の推奨事項に従ってください。

   • 5

     フェーズIIIの心臓リハビリテーションを続けます。フェーズIIを完了し、手術から完全に回復したら、厳格な監視ガイドラインのないより独立したプログラムです。

   • 6

     とにかく制限されていないと感じたり、怪我をしたりしないように、運動するときに快適な服やテニスシューズを着用してください。