トリグリセリドの合計とそれらを下げる方法

医師は血液検査を実施して、血液中のトリグリセリド（脂肪）のレベルを監視できます。このテストでは、通常のトリグリセリドレベル（血液のデシリターあたり150ミリグラム未満-Mg/dl）があるか、トリグリセリドレベルが境界高、高、または非常に高いかどうかを判断できます。あなたのトリグリセリドの合計がわかったら、彼はそれらを下げるための最良の方法を決定するのを助けることができます。食事または薬。

1. トリグリセリドは説明した

   • 私たちの体は食物カロリーを食べた後、エネルギーに変換します。しかし、時々、私たちは必要以上に多くの食物とカロリーを食べます。そのような場合、余分なカロリーはトリグリセリドに変換され、後で使用するために脂肪細胞に保存されます。次の食事で再び必要以上に食べると、サイクルが繰り返されるため、トリグリセリドは蓄積し続けます。使用されていない。これにより、トリグリセリドと全体的なコレステロール値が上昇します。

   正常から境界高

   • メイヨークリニックによると、トリグリセリドの合計は、通常から非常に高い範囲まで4つのカテゴリに分類されています。 150 mg/dL未満は、通常の範囲内で、食事の変更や薬を必要とせずに考慮されます。 150〜199 mg/dLのトリグリセリドレベルを持つ個人は、境界線が高いと考えられており、食事の変化を通じてより高いトリグリセリドレベルに対処できる可能性があります。

   高から非常に高い

   • 200〜499 mg/dLの血液検査結果は高いと見なされており、おそらく食事の変化と薬が必要であることを意味します。しかし、500以上のトリグリセリドレベルを持つ個人は、非常に高いリスクがあると考えられています。特に他の心臓の健康状態がある場合、彼らは彼らの高レベルに対処するための最初の対応として薬を必要とするでしょう。

   重要な

   • すべての高いトリグリセリドレベルが過食によるものではありません。これらの薬は、避妊薬、ベータ遮断薬、ステロイド、利尿薬、さらにはタモキシフェンなど、高いトリグリセリドレベルを引き起こす可能性があります。また、一部の人々は、脂肪をエネルギーに変換するときに体を妨げる遺伝的状態を持っています。

   レベルの低下

   • 過剰な体重を減らし、毎日消費されるカロリーの総数を減らし、食事から洗練された砂糖のような食品（スイート、白パン、トランス脂肪のある食品）を排除すると、トリグリセリドレベルが低下します。同様に、より健康的な脂肪（植物油やクッキーの代わりにオリーブオイルやナッツなど）の有名な脂肪を食べることも、ヘルプスを食べます。コレステロールが1日あたり消費されたように。心臓病の人のために200 mg未満。診断されていない人の場合は300 mg。

   レベルを下げる他の方法

   • 少量がトリグリセリドレベルを上げるため、アルコールは避けるべきです。メイヨークリニックによると、揚げ物にも見られるトランス脂肪もそうです。医師は、運動がトリグリセリドレベルを低下させるのに役立つため、最初は10分間しか持たない場合でも、運動レジメンを推奨して承認することができます。または、彼は、トリグリセリドが食事や運動に反応したり、他の健康上の懸念と結びついたりすることができるように薬を処方することがあります。