寒さを取り除くための最も速い方法

風邪は一般的な病気であり、ほとんどの人は年に2、3回病気になります。それらは通常、胸や副鼻腔の混雑、頭痛、鼻水、咳などの症状を引き起こすライノウイルスなどの伝染性ウイルスによって引き起こされます。多くの症状が同じであるため、一般的な風邪はインフルエンザと混同されることがよくあります。風邪をすばやく取り除くための鍵は、あなたの体をよく休ませて治療し、それ自体を癒すために必要なツールを与えることです。

1. 休憩

   • 寒さを取り除くためには休息が不可欠です。 薬やサプリメントの助けを借りて一日を過ごすことは可能ですが、これはあなたの免疫システムに治癒するために必要な時間と強さを与えることはありません。仕事を休み、DVDをいくつか見て、体が最善を尽くしてください。 あなたがエネルギーを節約しない場合、風邪は数日または数週間続くことができ、あなたの体が風邪と戦うために時間を与えます。

   ダイエット

   • 果物、野菜、未加工の食品を含む食事に固執します。ビタミンC、亜鉛、鉄などの栄養素は、免疫システムとエネルギーレベルを高めるのに役立つため、不可欠です。 乳製品や小麦製品には近づかないでください。これらは粘液生産量を増やすためです。砂糖と脂肪を多く含む加工食品は、追加の栄養素を提供せず、体に消化しようとするときに体に余分な負担をかけるだけです。

   水和物

   • 水、温かいお茶、スポーツドリンクで水分を補給してください。これは、一般的な健康を維持し、胸や副鼻腔の混雑を薄くするのに役立ちます。スポーツドリンクには、カリウムやナトリウムなどの電解質も含まれています。これにより、体が体液のバランスを維持するのに役立ちます。糖分を追加すると、食欲不足が不足している場合はエネルギーが高まります。

   ドラッグストアに向かいます

   • 症状が深刻な場合は、医薬品が必要になる場合があります。 特にぐっすり眠りたいときは、痛みや痛みを迅速に軽減するために、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを試してみてください。店頭咳薬は、持続的でイライラする咳をするのに役立ちます。廃棄物は、鼻の混雑と圧力を軽減するのにも役立ちますが、これらを広範囲に使用できるように控えめに使用する必要があることは、実際に長期的に症状を悪化させる可能性があることに注意してください。

   医師を参照してください

   • 症状が重度であるか、数日以上持続している場合は、医師に向かいます。発熱の高まり、呼吸困難、または副鼻腔の痛みに注意してください。副鼻腔または胸部感染を解消するには抗生物質が必要になる場合があります。または、実際にインフルエンザまたは肺炎を患っている場合があります。