コールドとインフルエンザの予防のヒント

コールドとインフルエンザは多くの類似点を共有していますが、それらは2つの異なる条件です。アメリカの家族医師アカデミーは、200以上のウイルスが風邪を引き起こすと言いますが、インフルエンザを引き起こすウイルスはほとんどありません。これにより、コールドワクチン接種ではなく、インフルエンザのショットを簡単に製造できます。これらのウイルスは、発熱、息苦しい鼻、咳、筋肉痛、頭痛などの同じ症状の多くを共有しています。他のインフルエンザの症状には、悪寒と汗、食欲不振、疲労、吐き気が含まれます。風邪の症状はゆっくりと発生しますが、インフルエンザの症状はすぐに発生します。これらの条件の広がりは同じであるため、冷たいとインフルエンザの予防のヒントは同じです。

1. 良い衛生を練習します

   • 冷たいウイルスとインフルエンザのウイルスの拡散を防ぐために、少なくとも1分間手を洗ってください。ペンシルベニア大学健康教育局は、Germsが数時間または数週間生きているので、電話、キーボード、複数の人が触れる表面を拭いてください。ティッシュを使用して、手の代わりに咳やくしゃみをこすり、人から人への伝達を防ぎます。組織が利用できない場合は、人から離れてください。風邪を引くのを避けるために、目、鼻、口に触れないでください。学校の子供やオフィスで働く人々はしばしば風邪やインフルエンザを散布するので、表面を拭くことに加えて、乾燥した混雑した部屋で細菌が循環するので新鮮な空気を得る。

   年間インフルエンザのショットを入手してください

   • アメリカの家族医師アカデミーは、最良のインフルエンザ予防はインフルエンザワクチン接種をやることだと言います。ほとんどの予防接種は、10月または11月頃に秋に利用でき、1月にはワクチンを摂取できます。ショットまたは鼻スプレーとして与えられると、これらのワクチンは体をインフルエンザウイルスにさらすことで機能し、体が抗体を蓄積するのを助けます。生後6ヶ月からインフルエンザのショットを撮ることができ、高齢者や呼吸器疾患やその他の健康上の問題に苦しんでいる人に推奨されます。まだインフルエンザにかかっている人もいますが、ケースは穏やかです。

   健康食品を食べて、水分補給を維持します

   • 健康教育局は、体に水分補給を維持し、健康的な食事を食べると、風邪やインフルエンザが妨げられると述べています。植物化学物質、ビタミンのように機能する天然の植物化学物質が含まれているため、濃い緑、赤と黄色の果物、野菜を食べます。ヨーグルトのバクテリアが免疫系を構築するため、プレーンで低脂肪ヨーグルトを食べます。飲料水は体から毒素を洗い流すので、1日8杯の水を目指してください。これらの飲料は体を脱水し、重い飲酒が体から生殖細菌を濾過する肝臓の能力を妨げるため、アルコールを避けてください。