サンデーブルースに対処する方法

ドラブ、ありふれた月曜日はすべての注目を集めるかもしれませんが、多くの人にとって、ブルースは日曜日のある時点で始まります。それはあなたがおそらくよく知っているという沈む感覚です。アラームを2日ぶりに寝る前にアラームを設定する必要があるという現実と、仕事をしていないことの残りの数時間は、月曜日に恐ろしく費やされます。ただし、腹を立てることを避けながら、時間を最大限に活用する方法があります。

手順

1. • 1

     どんな措置を講じても、ある程度それが起こることを受け入れてください。これは決して、サンデーブルースを和らげる方法はないと言うことではありませんが、それが定期的に対処するものであるという事実を受け入れることは良いスタートです。このようにして、毎週日曜日の午後に何らかの形やファッションで再浮上するという事実に失望することはありません。

   • 2

     日曜日のスケジュールを埋めてください。昼寝、バーベキュー、テレビの視聴など、より多くのレクリエーションの「午後のホワイトアウェイ」のアクティビティのために、土曜日を開いてください。しかし、日曜日には、あなたの心が迫り来る月曜日をさまようことを妨げるので、自分自身を積極的に保ちます。運動は何かすることの一例です。さらに、仕事の週の睡眠スケジュールに順応するのに役立つので、あまりにも睡眠を避けてください。

   • 3

     週の初めに楽しいことを計画してください。週の終わりに向かって、あなたは予想する明白な週末を持っています。しかし、最初は、あなたとあなたの仕事だけで、楽しい活動がありません。たとえば、配偶者との昼食を計画したり、月曜日の夜のサッカーのためにギャングと会ったり、まろやかな週の早い週にあなたの家に集まります。

   • 4

     何かを恐れることは通常、実際のイベントよりも悪いことを理解してください。月曜日の仕事の10分後、どんなに不快であっても、日曜日に一日中ゆっくりと鳴るよりも優れています。どちらかといえば、それはあなたが週の初めにあなたが計画した楽しいものにはるかに近いことを意味します - そしてさらに良い---週末。