非人格化（離人感）を克服する方法
概要
分離不安は、慣れ親しんだ物や場所から離れることに不安を覚える状態です。離人感（非人格化）は、本人が自ら人や状況から長時間離れ、現実感が薄れたり、物事が軽んじられる感覚が続く状態で、日常生活や人間関係に支障を来すと有害になります。治療法は個人差がありますが、医師の診断と適切な支援が重要です。
必要なもの
- 医師または専門家の診察
手順
症状について調べる。うつ病の各段階と似た症状があるため、インターネットや書籍で症状、引き金、治療法を確認します。
サポートグループに参加する。インターネットや医師の紹介で見つかる地域のグループは、情報提供や精神的支援に役立ちます。
心理カウンセリングを受ける。医師に相談し、うつ症状に対するカウンセリングを受けます。
処方された薬を服用する。医師が薬とカウンセリングを組み合わせた治療計画を示した場合は、指示どおりに続けます。
推奨される療法を試す。認知行動療法や弁証法的行動療法など、専門家が指導する療法が感情の改善に効果的です。