落ち込んでいるときに助けを得る方法

うつ病は、化学的不均衡によって引き起こされる精神障害であり、絶望感、疲労感、重度の場合、自殺につながります。人生のストレスの多い瞬間のために誰もが悲しいと感じますが、うつ病は治療せずに放置すると、一度に数週間から数ヶ月続くことがあります。医師やセラピストなどの医療専門家は、薬物療法、行動療法、または2つの治療の組み合わせを通じて、うつ病を制御するのに役立ちます。強力なサポートシステムは孤立感を減らすのに役立つため、家族のサポートも治療を補うことができます。

手順

1. • 1

     あなたの医者を訪ねてください。主要な医師は、身体的状態が一連の質問をすることでうつ病の感情を引き起こすかどうかを評価し、さらなる分析のために血液検査を実行する可能性があります。

   • 2

     医療提供者に連絡してください。被保険者の場合、あなたの医療提供者には、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）、セロトニン、ノルエピネフリン再取り込み阻害剤（SNRIS）またはモノアミンオキシドゼ阻害剤（Maois）などの抗うつ薬を処方することであなたと協力できる利用可能な心理学者と精神科医のリストがあります。

   • 3

     うつ病を読んでください。地元の図書館には、うつ病の治療に関する本が特に本を持っています。また、専門的なヘルプと組み合わせて使用できる有用な補足ガイドです。 Ava T. AlbrechtとCharles Herrickによる「うつ病に関する100の質問と回答」を読むか、National Institute of Mental Healthのウェブサイトにアクセスして、うつ病と治療の選択肢について詳しく知ります。

   • 4

     あなたの家族や友達と話してください。うつ病に苦しむ人々にはしばしば恥の感情が発生しますが、親しい友人や家族に手を差し伸べると、あなたの感情を瓶詰めすることによって引き起こされるストレスが和らげられます。あなたの気持ちをあなたのサポートグループに表現してください。