悲しみを表現することの利点は何ですか？

悲しみは多くの形で現れます。悲しみの最も明白な原因の1つは愛する人の喪失ですが、悲しみは状況の突然の変化に対する反応にもなります。たとえば、人は車椅子に彼を残す事故に苦しむかもしれませんし、おそらく人が彼のパートナーから分離します。悲しみは感情的に不快かもしれませんが、その悲しみを表現することは、議論を通して、または創造的な活動を通して - 多くの利点を提供することができます。

1. 癒しは開始できます

   • 人は長い間悲しみの影響を感じるかもしれませんが、この悲しみを何らかの形で表現することで、癒しのプロセスが始まります。表現されていない悲しみは長い間生状にとどまることができます。ストレスセンターのウェブサイトによると、表現の欠如は長期的な感情的な問題につながる可能性があります。

   最終的には痛みが少ない

   • 感情は生で直面するのが難しいので、人が悲しみを表現し始めるのは難しいかもしれません。しかし、一定期間にわたって悲しみを表現することは、彼女が彼女の悲しみに同意するのを助けることができます。最終的に、その人は、彼女の悲しみを表現することで考えるのが容易または痛みが少ないことに気付くかもしれません。

   隔離を防ぐ

   • 彼の悲しみを表現しないことを決定した人は、そのような表現を受け入れるかもしれない他の人から距離を置くかもしれません。これは最終的に友人や家族からの孤立につながる可能性があり、それは関係を損なって他人の感情に影響を与える可能性があります。

   抑制は幸福に影響します

   • 悲しみに関連する強い感情を瓶詰めすると、人の精神的および肉体的な健康に問題が生じる可能性があります。 NJ-ACTのウェブサイトによると、ニュージャージー州認知行動療法士協会は、悲しみを表現することで、状況に対処する人の能力を高め、最終的に彼女の幸福を改善します。

   感情をよりよく理解する

   • 多くの場合、悲しみを表明する人は、状況に対する自分の感情に立ち向かわなければなりません。たとえば、親を失った人は、親について兄弟と話すかもしれません。これにより、他の困難な感情や問題について議論するための扉が開かれる可能性があります。その人は、差し迫った状況に対する自分の感情をよりよく理解することができ、過去からの困難と同意するかもしれません。