否認 (Denial)
否認は、死や死の現実を受け入れようとしない、意識的または無意識的な防衛反応です。衝撃的な変化に対処するための自然な仕組みで、感情を徐々に受け止められるように時間を稼ぎます。否認が薄れると、抑えていた感情が表面に現れます。
怒り (Anger)
怒りは次に現れる必然的な感情です。自分や故人、医師、家族、人生、自然、神に対して激しく怒りを覚えることがあります。その裏には深い痛みが隠れており、怒りを表現することで喪失の空白に対抗できる足場となります。
交渉 (Bargaining)
交渉の段階では、過去に戻れればという思いから「もしも…」や「ただ…すれば」の思考に囚われます。自分の行動を変えることで失ったものを取り戻せると信じ、過去に固執しながら解決策を模索します。
抑うつ (Depression)
抑うつは現在の現実に直面し、深い悲しみと無力感に苛まれる時期です。生活から退き、喪失した愛する人がいない人生に意味を見出せないと感じますが、この感情は喪失を受け入れるために必要なプロセスとされています。
受容 (Acceptance)
受容は、喪失した現実を永久的なものとして認め、感情的に距離を置く段階です。生活の変化に適応し、再び生きる喜びや希望を感じられるようになります。