10代の母親のうつ病

10代の母親の間でうつ病の発生率が高い。これらのティーンエイジャーは、そのような若い年齢で経験する極端なストレスのために、うつ病のリスクが高くなります。彼らは、新しい赤ちゃんの主要な世話人であるという絶え間ない要求に圧倒されていることに気づきます。注意すべき警告サインと症状があります。これらの若い母親を支援するために、治療とサポートが利用できます。

1. 原因

   • 社会は妊娠中のティーンエイジャーに眉をひそめているため、多くの10代のお母さんは家族、友人、コミュニティによって追放されています。このタイプのストレスは、思春期の発達の流れを破壊し、それが不十分な感情につながる可能性があります。孤独はうつ病の主な原因であるため、分離はもう1つの貢献要因です。これらのお母さんは、子育ての経験を共有できる自分のピアグループで友人を見つけることは困難です。多くの研究者は、私たちの脳の心地よい化学物質であるセロトニンが私たちの気分のバランスをとる責任があると信じています。 WebMDによると、これは私たちの体が脳内で信号を送信するために使用する神経伝達物質です。セロトニンのレベルが不均衡になるとうつ病が発生します。

   兆候/症状

   • 10代のお母さんがうつ病を経験している可能性があるという兆候には、人格の変化が含まれます。不眠症または睡眠が多すぎる。無気力;無価値感;食欲の変化;不安;過度の気分変動;悪い意思決定;いつもより泣いている。頻繁に感情的な爆発;家族や友人からの撤退。薬物乱用;といらいら。 10代の母親がこれらの症状のいずれかを数日または数週間以上展示している場合、診断について医療専門家に相談してください、とメイヨークリニックは言います。 10代が自殺の考えを持っていることを伝えた場合、脅威を真剣に受け止め、すぐに医療専門家に連絡してください。

   ソーシャルサポート

   • 10代の母親は、人生のこの困難な時期に他の人からの支援を必要としています。多くのティーンエイジャーは、役立つ大人で構成されるサポートシステムに対応します。新しい母親がより多くの休息を得ることができるように、ベビーシッターに申し出たり、家から出るために店に旅行することを提案します。夕食を作ったり、ハウスキーピングの責任を支援したりすることもできます。 あなたの10代に積極的に考えるように勧めることは、彼女の精神的展望を指数関数的に変えることができます。あなたのコミュニティや地元の教会に手を差し伸べて、10代のママが互いに絆を結び、共有するためのリソースを提供するサポートグループを見つけてください。

   医療治療

   • 一部の10代の母親は、資格のあるカウンセラーによる治療の恩恵を受けることもあります。個人およびグループカウンセリングセッションは、これらの若い母親に利益をもたらすことが証明されています。彼女は客観的な人に懸念や心配を表明することが不可欠です。カウンセラーは、ストレスと戦う方法について提案をすることができます。診断の重症度に応じて、セロトニンレベルが低下し、処方された薬を通じて回復する必要があるため、一部の母親は抗うつ薬を必要とする場合があります。

   食事と運動

   • 健康的な食事と運動を維持することは、これらの新しいママに非常に必要なエネルギーを提供するための鍵です。研究では、運動は抗うつ薬や心理療法と同じくらいうつ病と同じくらい効果的であることが示されています。 週に少なくとも3〜5回、ウォーキング、水泳、サイクリング、ダンスなどの30分間の有酸素運動は、自尊心を高めながらストレスと不安を大幅に軽減します。食事は、脳のセロトニンの自然な供給に影響を与える可能性があります。 バランスのとれた炭水化物が豊富な食事を食べることで、体はより多くのセロトニンを生成します。セロトニンの生産に役立つ特別な食品には、全粒小麦、バナナ、オート麦が含まれます。