報われない恋と鬱病

ロマンチックな拒絶は、どんなに自信がある人でも苦しみを招くことがあります。その苦しみが長引くと、単なる失恋の悲しみ以上の問題へと発展することがあります。健康的な失恋と深刻な鬱の境界は明確ですが、症状を放置しがちです。感情のジェットコースターに注意を払い、悲しみを感じることは自然ですが、友人と会うことを避け、破壊的な思考に溺れるようなら、専門家の助けが必要です。

片思いか？

• 片思いとは、相手から同じ感情が返ってこない恋愛のことです。母親が訪ねてくれない子どもに抱く愛情や、友人同士の片思いも含まれますが、最も一般的に使われるのはロマンチックな関係におけるものです。

  片思いはあらゆるメディアで取り上げられ、音楽や映画はしばしば「恋に病む」状態を美化します。そのため、期待が過剰になりがちです。

鬱病か？

• 誰でも鬱になる可能性がありますが、診断は簡単ではありません。恥ずかしさから相談をためらう人も多く、放置すると日常生活に支障をきたします。International Foundation for Research and Education on Depression (iFred)によると、鬱は思考を暗くするだけでなく、体力も低下させます。食欲不振や朝起き上がれないといった症状は典型的です。

リスク低減

• 片思いの痛みを和らげようと、アルコールや薬物に手を出す人が増えます。2008年2月、マクレーン病院のデイビッド・ブレンドル医師は、自己投薬は一時的な緩和にすぎず、むしろ症状を悪化させると指摘しました。二日酔いや離脱症状が鬱状態を長引かせます。

治療は可能か？

• 助けを求めることで痛みは和らぎます。

  iFredの調査によれば、鬱は約80％のケースで回復可能です。ただし、これは本人が支援を求めた場合に限ります。片思いの後は、回復に時間がかかることがありますが、医師との対話は症状の整理と回復スピードの向上に役立ちます。

  片思いを受け入れるのは辛い作業です。専門家と共に苦しみを分析すれば、前向きな姿勢を保ちやすくなり、次の恋愛に向けて健全な視点を持てます。

愛を分かち合う

• 片思いであれ、そうでない恋であれ、すべてが学びの機会です。別れ後に鬱を経験したり、友人が鬱に陥る様子を見たことがあるなら、症状を認識できるはずです。自殺予防と鬱の認知向上を目的とした団体SAVEは、社会的スティグマが鬱の議論を抑圧していると指摘しています。弱さを恐れず、感情を軽視せずに、周囲の人に専門家への相談を勧めましょう。片思いは感情的なスパイラルを引き起こす可能性がありますが、鬱への理解と対策で自殺率は低下し、より健康で幸せな生活が送れます。