どの自然なハーブがうつ病を減少させますか？

CDCによれば、うつ病は、軽度であろうと慢性で重度であろうと、米国の5人に1人に影響を与えます。最良の治療には、治療と薬の組み合わせが含まれます。一部の患者は、自然療法を求めるかもしれません。一部の救済策は臨床的にサポートされていますが、他の救済策は逸話的なサポートしかありません。

1. セントジョンズワート

   • セントジョンズワートは、抗うつ剤ハーブとして膨大なマーケティングの人気を博しており、カプセル、錠剤、粉末で準備されています。国立衛生研究所によると、聖ヨハネの麦汁の37の試験の評価は、うつ病に対するハーブの成功が低いことを示し、より深刻なタイプよりも軽度のうつ病に影響を与えました。セントジョンズワートは広範囲に研究されていますが、有効成分に関する正確な情報と標準化された製品間の一貫性が不足しています。さらに、セントジョンズワートは、処方抗うつ薬の副作用を悪化させる可能性があり、ジゴキシンやテオフィリンなどの心臓および肺薬のレベルの低下を引き起こす可能性があります。

   ラベンダー

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     lavender

     ラベンダーは、リラクゼーションを強化し、頭痛の緩和を提供するためによく使用されるハーブです。ラベンダーにはクレンジングプロパティもあります。しかし、少なくとも20世紀後半以来、ラベンダー（お茶またはエッセンシャルオイルの吸入または皮膚の適用として）は、うつ病や関連する精神障害の治療に使用されてきました。この使用をサポートする研究はありませんが、ラベンダーは一般に、各タイプの準備に向けられたとおりに使用される場合、大人にとって安全であると考えられています。副作用がある場合は、通常は軽度です。

   valerian

   • ラベンダーのように、ヴァレリアンはリラクゼーションと不安を軽減するために使用されるハーブです。その最も一般的な用途は、睡眠を誘発することです。バレリアンは、不安の改善の影響のために、うつ病の治療に21世紀にも使用されてきました。 Valerianはお茶、カプセル、またはタブレットとして入手可能であり、副作用はほとんどなく安全であると考えられています。ただし、うつ病のためのバレリアンの使用をサポートする臨床研究は現在利用できません。

   最近の研究

   • 潜在的な抗うつ薬の使用を特定するために、制御された試験でさまざまな中国のハーブが研究されています。一例は、伝統的な漢方薬で逸話的に使用されるマグノリアの樹皮と生ingerの根の研究です。 2009年6月15日、「神経精神薬理学と生物学的精神医学の進捗状況」の発行で、研究者LT YIと同僚は、これら2つのハーブの有効成分がマウスの体内のセロトニンとノルエピネフリンの増加を引き起こし、後者の増加はハーブだけではないよりも増加したと報告しました。この初期の研究は、これらのハーブにおける抑制防止活動をサポートし、人々の研究を続けています。

   注意

   • 他の薬（つまり、ハーブ、市販薬や処方箋）と同様に、薬物を服用しているときに副作用やその他の身体の変化について医師に尋ねてください。また、ハーブは他の薬と相互作用できる薬物であり、米国食品医薬品局は、給付請求や有効成分量などの正確な健康情報を提供することを義務付けられていないことを忘れないでください。