休日のうつ病の原因は何ですか

皮肉なことに、休日がうつ病の一般的な時期になることは皮肉なことですが、それでも多くの人々は「今年の素晴らしい時期」でそれにぶつかります。 休日のうつ病の原因は、それを経験している個人と同じくらい多様です。

1. 家族の問題

   • 家族の問題は年間を通して他の時点でうつ病を引き起こす可能性がありますが、ホリデーシーズンはそれを増幅することができます。休日は通常、家族や友人の時間として見られます。家族がいない、または安全ではなく虐待的な家族システムを持っている人にとって、ホリデーシーズン中に損失はより顕著になります。損失の巨大さは、うつ病につながる悲しみにつながる可能性があります。

   ストレス

   • 休日のうつ病のもう1つの原因はストレスです。休日は楽しい時間になるはずですが、それでも多くのストレスを引き起こします。購入してラップするプレゼント、作成するクッキー、参加する必要があるパーティーがあります。季節の要求と期待は、喜びを取り除き、うつ病を引き起こす可能性があります。

   財政問題

   • 経済的問題は、一年中ストレッサーです。しかし、休日には、彼らはさらに大きな負担になり、休日のうつ病に貢献する可能性があります。財政的闘争は、休日の支出がどれだけの場所を獲得できるか、または獲得することができるかに影響を与えるため、罪悪感が設定される可能性があります。また、家族を見るために旅行するなど、休日の期待が生き続けることができるため、ストレスが始まります。

   孤独

   • 高齢者は、無視されている、または孤独を感じた結果、休日にうつ病を経験します。これは、特に養護施設や子供が遠くに住んでいる人にも当てはまります。配偶者や友人を失った高齢者も、この時期にうつ病に苦しんでいることに気付くかもしれません。彼らはかつてのように人生を覚えており、今のように把握するのに苦労するかもしれません。

   ルーチンの変更

   • ホリデーシーズンは、人生の通常のルーチンを混乱させます。子供たちは学校から休憩しており、出席する仕事パーティーがあり、通常よりも多くの買い物をする必要があります。ルーチンが破壊されると、たとえそれが休日のためであっても、それはカオスの感覚と不安の感覚をもたらす可能性があります。これは、休日のうつ病のもう1つの貢献原因です。

   食事の変化

   • 休日の要求が増加するにつれて、家族の夕食と健康的な食事は無視される可能性があります。砂糖とカフェインの消費が増加します。これらは短期的な後押しを与えますが、これらの物質の後遺症は休日のうつ病に寄与します。

   年度

   • 休日のうつ病のもう1つの原因は、実際の休日よりも時代に関連している可能性があります。 SADとも呼ばれる季節性情動障害は、冬に発生します。 SADは通常、11月に始まり、公式のホリデーシーズンと一致します。脳の化学物質とホルモンレベルの変化を引き起こす日光の不足のために悲しいことが発生します。