うつ病であなたの夫を助ける方法

男性は女性と同じくらい頻繁に落ち込んでいます。しかし、男性は女性よりも助けが必要であることを認識する可能性がはるかに低くなります。伝統的な性別の役割は、男性が感情的に強いままであり、悲しみの感情を抑制することを決定します。そのような伝統的な役割に関連する人が強くなればなるほど、メンタルヘルスの治療に抵抗するでしょう。あなたの夫がうつ病に苦しんでいる場合、あなたは彼が彼が必要とする助けを受け入れるのを助けることができます。

手順

1. 助けの必要性を認識します

   • 1

     うつ病の兆候と症状について自分自身を教育して、夫にそれを認識できるようにしてください。うつ病の症状には、持続的な悲しみ、刺激性、または無関心が含まれます。彼が以前に楽しんだ活動への関心の喪失。家族や友人からの撤退。否定的に話したり、議論したり、過度に批判的である。食事や睡眠習慣の大幅な変化。エネルギーや無気力の欠如;またはアルコールまたは薬物乱用、

   • 2

     夫の状態を最小限に抑えないでください。うつ病は深刻な病気です。すべての自殺の脅威を真剣に受け止めてください。

   • 3

     イネーブラーになるのをやめなさい。あなたは彼の症状を隠そうとするか、嘘をついたり、彼のために言い訳をしたりすることによってあなたの夫を助けていません。

   • 4

     あなたの夫に助けを求めるように勧めてください。治療は弱さの兆候ではないことを彼に納得させます。彼がセラピストに行くとき、彼に同行することを申し出ます。あなたの夫がカウンセラーに抵抗し続けている場合は、あなたの通常のかかりつけ医との一般的な検査を提案してください。これはあなたの夫にとって脅迫的ではなく、彼の医師は彼のうつ病の原因として病状を除外することができます。

   • 5

     彼が自分の状態に苦しんでいるとき、あなたの夫に無条件の愛とサポートを与えてください。

   治療中

   • 6

     あなたの夫が必要とし、望んでいるものを支援するものは何でも提供します。彼が予定を立てて維持するのを助け、彼がすべての薬を処方されたとおりに服用し、彼が彼の感情について話すのを助けてください。彼を押さないように注意してください。彼を自分のペースで進めさせてください。

   • 7

     治療が有効になるのに時間がかかることを認識してください。薬が処方されている場合、それはすぐに症状を緩和することはなく、しばしば最も効果的な薬が見つかる前にいくつかの異なる薬を試す必要があります。

   • 8

     あなたの夫に活動的であるように促してください。一緒に散歩に出かけたり、面白い映画を見たり、ショーを見たり、お気に入りのレストランや博物館に行きます。

   • 9

     良い例を設定します。健康的な食事をし、運動し、前向きな姿勢を伝えます。

   自分の世話をしてください

   • 10

     必要に応じて助けを求めてください。あなたの夫のうつ病もあなたに打撃を与えます。すべてを自分でやろうとしないでください。ストレスが多すぎると、resり、イライラし、燃え尽きると感じます。

   • 11

     自分で夫を治すことができないことを受け入れてください。うつ病は深刻な状態であり、あなたの夫は自分でそれを通して働かなければなりません。

   • 12

     あなたの気持ちや懸念を表明してください。沈黙に苦しむことはありません。それは、欲求不満とresりを構築するだけです。しかし、敏感にあなたの夫に話しかけてください。コミュニケーションは重要ですが、穏やかに、そして責任の影響なしにそれを行います。