冬の青い症状

秋が冬に変わると、多くの人が悲しみと疲労感を経験します。日中の光がないことは、暖かい月と同じくらい多くの時間を屋外で過ごすことができないことと組み合わされて、冬のブルースに貢献できます。季節性情動障害は、冬の間に発生するうつ病の一種です。ワシントン大学によると、症状は私たちの体のリズムに関連している可能性があり、冬の間は太陽と同期していません。一部の季節性情動障害患者にとって、問題は深刻な場合があります。

1. 疲労

   • 冬のブルースに苦しむ人々の間では、眠気の感覚が一般的です。症状には、集中困難と睡眠の増加も含まれる場合があります。冬の間、多くの人が疲労を増やすことは一般的ですが、季節的な感情障害に苦しむ人々にとって、エネルギーとうつ病の欠如は衰弱させる可能性があります。 Adelphi Universityによると、日光の欠如とホルモンのレベルへの影響は冬の青を引き起こす可能性があります。体の内部時計は日光を使用して睡眠パターンを調整しますが、これは暗闇の季節の間は調和していません。状態に苦しむ人々は、できるだけ多くの日光にさらされるために早く起きて恩恵を受けることができます。遅く眠る人は、問題を悪化させる可能性があります。

   体重増加と渇望

   • 冬のブルースまたは季節性情動障害の患者は、この期間中に高炭水化物の食品やお菓子を切望する可能性があるため、体重増加は冬の青い症状です。高炭水化物の渇望とお菓子の消費の増加は、身体活動の減少とともに体重増加に寄与します。 Adelphi Universityによると、冬のブルースによって引き起こされた体重増加のために、冬と夏のために2セットの衣類を持っている患者もいます。渇望は、これらの食物を食べながら患者の経験をするセロトニンの増加によって引き起こされる可能性があります。

   いらいら

   • 冬のブルースに苦しんでいる人がいらいらすることは珍しくありません。それは、食事と体重増加の変化とともに、エネルギー、疲労、睡眠の不足によって引き起こされる可能性があります。