産後うつ病のサポートを見つける方法

産後うつ病は、妊娠後のブルースの深刻な症例であり、心理的な助けと医師の診察を必要とします。分娩後のうつ病のリソースを活用して、気分が良くなり、感情を理解してください。

手順

1. • 1

     産後うつ病は、多くの新しい母親に影響を与える本当の病気であることを知ってください。身体的症状には、食欲の変化、睡眠困難、疲労が含まれます。感情的な症状には、離脱、いらいら、悲しみ、不安、罪悪感、怒りが含まれます。

   • 2

     症状が重度で2週間以上続く場合は、専門家の助けを得てください。愛する人と話すことは助けにならず、定期的な日常の活動が圧倒的に見えるとき、あなたはおそらくガイダンスが必要です。赤ちゃんや自分を傷つけることを考えていて、声を聞き始めたり、ビジョンを持っている場合は入院する必要があります。

   • 3

     （800）944-4PPDで即時の支援を得るために、産後サポートインターナショナル（PSI）ホットラインに電話してください。 PSIは、産後のうつ病に苦しむ人々を支援します。米国のそれぞれと世界中の26か国に利用可能なPSIコーディネーターがあります。フリーダイヤル番号を呼び出すことで、サポートグループを含むローカルリソースにあなたを紹介する人と話すことができます。

   • 4

     母親でもある友達と話してください。彼らは同様の感情を経験したかもしれず、あなたがあなたが経験していることを理解している人に自分自身を表現するのに役立ちます。

   • 5

     産後うつ病について医師と話し合ってください。彼女はあなたをより良い健康への道に導くために治療を勧めることができます。