糖尿病薬の場合、脚のけいれんのために何を取ることができますか？
- マッサージ： ふくらはぎの筋肉を優しくマッサージすると、筋肉の痙攣を和らげ、血流を改善するのに役立ちます。
- ストレッチ： ふくらはぎの筋肉を伸ばすことは、けいれんを和らげるのにも役立ちます。各ストレッチを少なくとも30秒間保持します。
- 熱： 患部に熱を塗ると、筋肉を弛緩させ、痛みを軽減するのに役立ちます。暖房パッド、温水ボトル、または暖かいタオルを使用できます。
- cold： 冷たい療法は、痛みや炎症を和らげるのにも役立ちます。アイスパックまたは冷凍ジェルパックを使用できます。
- 標高： 足を上げると、血流を改善し、腫れを減らすことができます。
- 適切な水分補給： 脱水が筋肉のけいれんに寄与する可能性があるため、水分補給を維持するためにたくさんの液体を飲んでください。
- epsom Salt Soak： エプソムの塩で温水に足を浸すことは、筋肉を弛緩させ、痛みを和らげるのに役立ちます。
- 電解質の交換： 頻繁な脚のけいれんを経験している場合、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの電解質が少ない場合があります。電解質サプリメントを服用すべきかどうかについて医師に相談してください。
脚のけいれんが深刻な場合、または家庭薬で改善しない場合は、医師に診てもらう必要があります。けいれんを引き起こしている根本的な病状があるかもしれません。