糖尿病予備群（プレ糖尿病）とは何か？

糖尿病予備群とは

糖尿病予備群は、血糖値が正常範囲を超えているものの、まだ糖尿病と診断されるほど高くはない状態を指します。この段階は放置すると2型糖尿病や心血管疾患、脳卒中のリスクが高まります。

主な症状

• 喉の渇きが増す
• 頻尿
• 原因不明の体重減少
• 空腹感の増加
• 疲労感
• 視界がぼやける
• 手足のしびれやチクチク感
• 傷の治りが遅い
• 脇の下・首・鼠径部の皮膚が暗くなる（色素沈着）

上記の症状が見られたら、すぐに医師の診察を受けましょう。 生活習慣の改善で予備群は管理可能です。

リスク要因

• 過体重または肥満
• 糖尿病の家族歴がある
• 運動不足
• 高血圧
• 高コレステロール血症
• 妊娠糖尿病の既往歴
• 45歳以上

予備群と診断された場合は、体重減少、バランスの取れた食事、定期的な運動といった健康的な生活習慣に取り組むことで、糖尿病への進行を防ぐことができます。