胆嚢を癒すのに役立つ食品

胆嚢は、胆汁の使用で脂肪を分解するのに役立つ体内の臓器です。多くの人はそれに問題を抱えていませんが、たとえ胆石を発症したとしても、一部の人々は痛みを伴う症状を発症します。全体的な栄養士によって導入されたいくつかのクレンジング食がありますが、このタイプの食物治癒が機能するという科学的証拠はほとんどありません。健康的な体重に加えて、脂肪とコレステロールが低い健康的な食事は、胆嚢の胆石を予防し、減らすのに役立ちます。

1. 繊維

   • 繊維とは、植物ベースの食品に由来し、消化できない炭水化物を指します。それはすぐに体を動き、消化器系を洗い流し、胆嚢が一生懸命働かなければならないようにします。メイヨークリニックによると、女性は1日あたり21〜25グラムの繊維を持つ必要があり、男性は30〜38グラムを持つ必要があります。繊維が多い食品には、果物、野菜、穀物、マメ科植物が含まれます。それぞれの異なる食品には、さまざまな種類と量の繊維があります。可溶性繊維が多い食品には、オートミール、レンズ豆、ブルーベリー、エンドウ豆が含まれます。不溶性繊維が多い食品は、玄米、全粒シリアル、セロリです。

   低脂肪食品

   • 脂肪は胆嚢にとって潜在的に大きな問題であり、肥満や高脂肪食を食べる人は胆石のリスクが高くなります。いくつかの異なるタイプの脂肪があり、最悪の種類はトランス脂肪と飽和脂肪と呼ばれます。これらの脂肪は、体内のLDLコレステロールの量を増加させ、最終的には胆嚢の結晶性胆石に変わります。飽和脂肪とトランス脂肪が多い食品は可能な限り避けるべきであり、すべての脂肪は最小限に抑える必要があります。脂肪は、多くの食品、特に肉や乳製品などの動物製品に見られます。 LDLコレステロールを下げるのに役立つ肉、低脂肪の乳製品、油性魚またはアボカドの無駄のないカットを選択してください。

   クレンジング

   • これらは科学的研究によって機能することが証明されていませんが、胆石を通過するのに役立つと言われている全体的な胆嚢クレンジング救済策があります。これらには通常、オリーブオイル、エプソム塩、果物やフルーツジュースなどの材料が含まれます。レシピは、24時間にわたってこれを飲むことを提案しています。これらの成分は下剤として機能し、おそらく胆石が消化管を通り抜けて体外に移動しやすくなります。このタイプのクレンジングからの吐き気や下痢を含む副作用の可能性があります。このプロセスに参加する場合は、最初に医師に相談する必要があります。