吐き気と下痢を止める方法
必要なもの
- 氷のかけら
- 透明な液体（水、ブロス、炭酸なしジンジャーエール、カフェインレスハーブティー）
- バナナ
- 白米
- 塩味クラッカー（ソーダークラッカー）
手順
頭を枕で少し高くして横になると吐き気が和らぎます。嘔吐が心配な場合は、頭の近くにバケツとビニール袋を用意しておくと片付けが楽です。
氷のかけらをゆっくり噛みながら水分補給します。問題なければ、透明な水、ブロス、炭酸の入っていないジンジャーエール、カフェインレスのハーブティーなどを少量ずつ飲みましょう。喉が渇いていても、一度に大量に飲むと胃が刺激され、吐き気や嘔吐が悪化します。
バナナ、白米、アップルソース、塩味クラッカー、またはジャムを塗ったトーストを少量ずつ食べます。バナナと白米は便を固め、下痢を止める効果があります。一度に多く食べず、ゆっくり摂取してください。固形食で症状が悪化したら、再び氷のかけらと透明な液体に戻し、12〜18時間様子を見ます。
上記の食事に慣れたら、オートミール、卵白、脂肪の少ない鶏肉や牛肉などを少しずつ加えていきます。ただし、乳製品は症状が落ち着いてから2〜3日間は控えましょう。
2〜3日経っても吐き気や下痢が改善しない場合は、医師に相談してください。